Лозунг всех медиков и врачей, здоровье – это сон. Правда сюда же можно добавить что здоровье – это сон, диета и отличное настроение. Доказано, что во время сна человек теряет вес. Всё это благодаря гормонам – лептину и грелину. От баланса этих гормонов будет зависеть количество пищи, которую мы употребляем. Но просто спать – мало, очень важно также ещё не переедать, правильно питаться и не есть перед сном. В противном случае гормоны вам не помогут. Важным моментом является и сон. Очень важно...

Имея детей и внуков, очень многие люди задумываются о том, как сохранить здоровье и прожить как можно дольше. Это вполне реально, если приучить себя к определенному стилю жизни и избавится от всех вредных привычек. Однако этого сало, так как на продолжительность жизни оказывает влияние и социально- политическое и экономическое устройство общества. Стрессы способствуют «сгоранию» человека, тогда как спокойная жизнь более продолжительной жизни. Не менее важны и такие факторы как образ жизни,...

Упражнение 1. Максимально разведите и напрягите пальцы рук. Сохраняя пальцы в таком положении, досчитайте до пяти. Расслабьте пальцы и слегка согните их. Повторите упражнение 5 раз. Упражнение 2. Исходное положение: ладонь раскрыта, четыре пальца касаются друг друга, большой палец свободен. С силой согните четыре пальца и прижмите их к бугру большого пальца. Медленно распрямите большой палец. Повторите 5 раз. Упражнение 3. Выпрямите и широко разведите пальцы. С силой согните пальцы, не сгибая...

Есть люди, которые не представляют своей жизни без овощей и фруктов. Они понимают, что количество сырых продуктов в питании должно быть достаточно высоким, что позволит избежать множества проблем на физическом уровне. Завтрак должен начинаться с сырых продуктов. Фрукты, в любом сыром виде, пригодны для промежуточных приемов пищи, а также для перекусов на работе. Обед должен начинаться с сырых продуктов или салата, при этом время года здесь не имеет значение. Ужин так же не обойдет сырые овощи. И...

Рациональное питание подразумевает под собой правильный режим питания. Приём пищи должен проходить в строго отведённое время каждый день. Не своевременный и нерегулярный приём пищи способствует возникновению различных заболеваний желудочно – кишечного тракта. Неправильно принимать пищу перед физическими нагрузками, тренировками и т. д. Это ведёт к плохому перевариванию и усвоению пищи. Также не рекомендуется трапезничать сразу после физических ...

Серое, низкое небо и слякоть. Зима — это трудная пора года, ведь без солнца жить не тяжело. Как же выжить и чем же себя поддержать? Вот парочка опробованных на себе советов, которые могут помочь избежать уныния. Тело. Многие считаютют, что энергетикой человек напоминает радугу. Духовные практики индуизма, говорят, что есть семь центров, где скапливается энергия — чакры. Они есть у каждого. Ггде расположены чакры и какого они цвета: Промежность — это муладхара — наша связь с энергией Земли —...

Лекарственные растения используются уже много веков, многими странами и многими народами. Рецепты по их использованию передаются из поколения в поколения, из уст в уста. Занимая при этом первое место в народной медицине. Лекарственные растения одно из наиболее безопасных и надежных средств. Они созданы самой природой. При сборе лекарственных растений надо знать, в какой части растения сосредоточены полезные элементы и когда их концентрация максимальна. Так же большую роль играет место и время их...